نصائح رمضانية .. صحية .. دينية و نفسية تجتمع في الصحة الغذائية
السلام عليكم
بدايةً أبارك للجميع حلول ضيف شرفنا المبجل.. "شهر رمضان الكريم" .. أعاده الله علينا وعلى جميع المسلمين بالصحة والعافية ..و أعرف ولو بنبذة بسيطة حول موضوعنا " نصائح رمضانية" .. هو برنامج رمضاني يعرض اهم وأبرز النصائح الرمضانية الصحية التي نحصل عليها من الغذاء السليم والصحي في شهر رمضان ومن خلال الصوم وحكمته.. كما يذكر بعض من النصائح والمكاسب النفسية والدينية وأيضاً الخُلقية من فضل الصيام..
هذا شهــر رمضان المبارك قد أطل علينا ببركاته لتكون فرصة أخرى يضيف فيها العبد منـا رصيداً آخر. فهذا شهر اللـه خصه في الحديث القدسي قائلاً : " كلُ عملِِ إبن آدم تضاعف الحسنة فيه بعشر أمثالها إلى سبعمائة ضعف إلا الصوم فهو لي أنا أجزي عليه , يدع شهوته وطعامه لأجلي" ..
وتعريف الصوم : هو الإمساك مطلقاً وشرعاً عن المفطرات مع النية في زمان مخصوص.
ومنزلته: إنه من أفضل العبادات . والدليل الحديث القدسي السابق ذكره.
أما أهم مفطرات الصوم هي :
1. الأكل والشرب ولو كانا قليلن أوغير معتادين كالتراب.
2. الكذب على الله ورسوله (ص) وعلى الأئمة (ع).
3. رمس تمام الرأس في الماء.
4. إيصال الغبار الغليظ إلى الجوف عمداً .
5. تعمد القيء.
وغيرها من المفطرات .
وصوم رمضان خير للإنسان في دنياه وآخرته؛ فللصائم فرحتان: فرحة عند إفطاره، وفرحة عند لقاء ربه، وفي كلٍّ مكسب؛ فبجانب كسب رضا الله -سبحانه وتعالى- ما يناله من ثواب الآخرة، فهناك الكسب الصحي الذي يناله المسلم من صوم شهر كامل.
فيخرج الإنسان الصائم من شهر رمضان سليم النفس، قوي الإرادة، عطوفًا؛ حيث تتربى داخل نفسه سمة العطف على البائس والمحروم، وفي تحكمه في نفسه الأمَّارة بالسوء والبعد بها عن اللذات والشهوات كل الكسب، فتتسامى النفس عن الرذائل والخبائث، ويشعر الإنسان بتغلبه على نفسه وقهره إياها، فتقوى شخصيته، ويصبح ذا نفع للمجتمع.
وفي الصيام يحفظ الإنسان لسانه وجوارحه عن المخالفات والمشاتمة ونحوها، ويعودها على ذلك . وقال رسول الله (صلى الله عليه وسلم): "إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث (يفحش في القول)، ولا يصخب (لا يرفع صوته) فإن سابه أحد أو قاتله فليقل إني صائم" .
ويجب على المسلم القوي أن يحرص على دوام كسبه الصحي من صوم شهر رمضان؛ ففي حرصه خير برهان على إيمانه بأن كل ما فرضه الله تعالى علينا خير، وفي طاعته –سبحانه وتعالى- كل الخير؛ ففي صوم رمضان كسب لطاعة الله، وكسب لصحة الإنسان فما من فرض فرضه الله علينا إلا وفي أدائه مكسبان: مكسب في الآخرة وفي هذا خير الثواب، ومكسب الدنيا.
كما أن كل فرض من فروض الله علينا لا يخلو من مكسب يعم علينا في دنيانا، ومن هذه الفروض صوم شهر رمضان، وذلك الصوم الذي ينعم على كل فرد منا -المريض قبل السليم- بالكسب الصحي، الذي لو حرص عليه الإنسان لازداد تمتعه بدنياه قبل آخرته، وازداد تقربه له تعالى.
فالمؤمن القوي البنية والصحة هو المؤمن القادر على أداء فرائض الله (تعالى) من صلاة وصيام، وبذلك نرى أن في الصوم كل الخير؛ ففي صيام المؤمن لشهر رمضان طاعة لله (سبحانه وتعالى)، وكسب لبدنه وصحته، وكسب للمريض والسليم.
وخلال شهر رمضان المبارك سيتم عرض بعض من هذه المكاسب الصحية التي نحصل عليها .. والنصائح الرمضانية .. ونتمنى من الأعضاء الكرام المشاركة معنا بمناقشتها أو السؤال عن مكاسب أخرى أو الإستفسار عن نصائح معينة لنشر الفائدة والمعرفة بين الجميع ..
في شهر رمضان يخف الإفراط في الطعام فيرتاح القلب؛ لأن الصيام يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتخليص الجسم من الشحوم المتراكمة، وتقليل كولسترول الدم.
وفي كل هذا كسب للقلب المريض؛ فما بالك من تأثير ذلك على القلب السليم؟ ولو التزمنا جميعًا، ومريض القلب خاصة، بروح شهر رمضان، وتجنبنا عدم الإفراط في الطعام، كما التزمنا في شهر رمضان؛ لتحسنت صحة مريض القلب، واستغنى تمامًا عن الدواء، وجنبنا القلب السليم عناء التخمة والإفراط في الطعام، وما لها من أثر سيئ على القلب السليم قبل المريض.
وإذا ما التزم الصائم بغذاء معتدل ، وتجنب الإفراط في الدهون والنشويات ، وجد في نهاية شهر رمضان انخفاضا في معدل الكولسترول عنده ، ونقص وزنه ، ووجد في رمضان وقاية لقلبه ، وعلاجا لمرضه .
ولو اتبعنا النظام الدقيق في غذائنا ، ولم نكثر من الإفطار والسحور فوق طاقة الجسم تتم الفائدة ، ونحصل على المقصود من حكمة الصيام .
ولكن – للأسف الشديد – فكثير من الصائمين يقضون فترة المساء في تناول مختلف الأطعمة ، ويحشون معدتهم بألوان عدة من الطعام ، وقد يأكلون في شهر الصيام أضعاف ما يأكلون في غيره ، أمثال هؤلاء لا يستفيدون من الصوم الفائدة المرجوة. والمذكورة سابقاً .
لذا وجب علينا الإعتدال في الأكل والشرب للحفاظ على سلامتنا وصحتنا في شهر رمضان المبارك ..
كانت تلك نقطة بداية لإنطلاقة موضوضع الرمضاني الجديد "نصائح رمضانية" .. واتمنى أن أرى تفاعل كبير من الأعضاء .. وأن يحوز رضى الأغلبية منكم ..
وصيام مقبول إن شاء الله
الرئيسية
عدد المساهمات
نقاط
السٌّمعَة
ت/س
العمر
المزاج
الموقع
sms
